역류성 식도염_ 위산이 넘어오는 것을 막아라!

 

 

역류성 식도염이란?

 

: 역류성 식도염은 위산과 소화액이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 정상적으로 위와 식도 사이에는 식도하부 괄약근이라는 근육 밸브가 있어 위 내용물이 식도로 올라가는 것을 막습니다. 하지만 이 괄약근이 제대로 기능하지 않거나 약해지면 위산이 식도로 역류하게 됩니다. 역류성 식도염은 매우 흔한 질환으로, 성인의 10~20%가 이 질환을 앓고 있는 것으로 추정됩니다.

 

 

 

역류성 식도염 증상

 

1. 속쓰림: 위산이 입으로 역류하여 신맛과 함께 목에 쓰린 느낌이나 헛구역을 느낍니다.

 

2. 가슴통증: 가슴 뒤쪽이나 가운데 부분에서 타는 듯한 통증이나 불편함을 느낍니다. 이 증상은 식사 후 30분~1시간 이내에 가장 심하게 나타납니다.

 

3. 목 통증: 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌이 들고, 음식을 삼키기 어렵거나 통증, 목 쉬임을 느낍니다.

 

4. 기침: 역류된 위산이 기관을 자극하여 기침을 유발할 수 있습니다.

 

5. 목소리 변화: 식도 점막의 염증으로 쉰 목소리가 나 수 있습니다.

 

6. 악취: 위산이 입으로 역류하여 구취를 유발할 수 있습니다.

 

7. 후두염:역류된 위산이 후두를 자극하여 후두염을 유발할 수 있습니다. 이는 목 통증, 기침, 목소리 변화 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

8. 폐렴:심한 경우 역류된 위산이 폐로 들어가 흡입성 폐렴을 유발할 수 있습니다. 이는 호흡 곤란, 가슴 통증, 발열 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

역류성 식도염 원인

 

1. 식도하부 괄약근 기능 저하: 위와 식도 사이의 근육 밸브가 약해져 위산이 식도로 역류됩니다.

 

2. 비만: 복강 내 압력이 증가하여 식도하부 괄약근 기능을 저하시킵니다.

 

3. 위장 장애: 궤양, 위염, 소화불량 등의 위장 장애는 위산 분비를 증가시키거나 식도 운동을 저하시켜 역류를 유발할 수 있습니다.

 

4. 위산 분비 과다: 위 점막에서 과도하게 위산을 분비하면 식도하부 괄약근의 기능을 압도하여 역류를 유발할 수 있습니다.

 

5. 하이탈 연탈: 위가 가슴강으로 들어올라오는 질환으로, 식도하부 괄약근 기능 저하를 초래합니다.

 

6. 기타: 임신, 흡연, 과도한 음주, 카페인 섭취, 지방이 많은 음식 섭취, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 특정 약물 복용, 스트레스, 불안, 우울증 등의 질환도 역류성 식도염의 위험을 높일 수 있습니다.

 

 

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역류성 식도염 유발 습관

 

1. 과식: 한 번에 많은 양을 먹으면 위가 팽창하여 식도하부 괄약근에 압력을 가하여 위산이 역류될 수 있습니다.

 

2. 취침 전 3시간 이내 식사: 취침 전에 음식을 먹으면 위산이 충분히 소화되지 않고 식도로 역류될 가능성이 높아집니다.

 

3. 흡연: 흡연은 식도하부 괄약근을 약화시키고 위산 분비를 증가시켜 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

 

4. 과도한 음주: 알코올은 식도하부 괄약근을 약화시키고 위산 분비를 증가시켜 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

 

5. 비만: 비만은 복강 내 압력을 증가시켜 식도하부 괄약근에 압력을 가하여 위산이 역류될 수 있습니다.

 

 

 

역류성 식도염 유발 음식

 

1. 매운 음식: 매운 음식은 위산 분비를 촉진하고 식도 점막을 자극하여 역류를 악화시킬 수 있습니다.

 

2. 지방이 많은 음식: 지방이 많은 음식은 위 비우기를 지연시키고 식도하부 괄약근을 이완시켜 역류를 악화시킬 수 있습니다.

 

3. 초콜릿: 초콜릿에는 카페인과 지방이 함유되어 있어 위산 분비를 촉진하고 식도하부 괄약근을 이완시켜 역류를 악화시킬 수 있습니다. 

 

4. 커피: 커피에는 카페인이 함유되어 있어 위산 분비를 촉진하고 식도하부 괄약근을 이완시켜 역류를 악화시킬 수 있습니다.

 

5. 탄산음료: 탄산음료는 위장을 팽창시키고 식도하부 괄약근을 이완시켜 역류를 악화시킬 수 있습니다.

 

6. 알코올: 알코올은 위산 분비를 촉진하고 식도하부 괄약근을 이완시켜 역류를 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

식사 후 바로 누우면 안되는 이유

 

1. 위산 역류 증가: 식사 후 바로 누우면 위가 위장 아래에 위치하게 되어 위산이 식도로 더 쉽게 역류될 수 있습니다. 특히 오른쪽으로 누우면 왼쪽으로 누우는 것보다 위산 역류가 더 많이 발생합니다.

 

2. 식도하부 괄약근 기능 저하: 식사 후 바로 누우면 위가 가득 차 식도하부 괄약근에 압력을 가하여 기능을 저하시킬 수 있습니다. 식도하부 괄약근은 위와 식도 사이의 근육 밸브로, 위산이 식도로 역류하는 것을 막는 역할을 합니다.

 

3. 소화 지연: 식사 후 바로 누우면 위 내용물의 소화가 지연될 수 있습니다. 이는 위산 분비를 증가시키고 역류를 악화시킬 수 있습니다.