양배추(즙)의 효능 및 주의사항
양배추의 효능: 건강과 미용에 도움이 되는 양배추의 힘 양배추는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 채소이지만, 다양한 건강과 미용 효능을 가지고 있어 '천연 보약'이라고 불릴 만큼 훌륭한 식품입니다. 양배추에는 비타민 C, K, U, 엽산, 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 이러한 영양소들이 각종 질병 예방과 건강 증진에 도움을 줍니다. 특히, 비타민 C는 면역력 강화에, 비타민 K는 혈액 응고에, 식이섬유는 소화 건강 개선에 도움을 줍니다. 양배추의 건강 효능 1. 소화 기능 개선 양배추에는 식이섬유 함량이 높아 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방 및 완화에 도움을 줍니다. 또한, 양배추에 함유된 글루코시놀레이트 성분은 위 점막을 보호하고 위궤양 예방 및..
2024. 3. 25.
